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식비 30만원으로 한달치 저녁식사를 해결할 수 있는 식단을 구성해줘
링크넷
2023-12-30 05:21
<p> </p><p>링크넷에서는 웹툰 성인 영화/드라마 다시보기 링크모음 정보를 제공하고 있습니다.</p>
--> 블루텐 식비 30만원으로 한달치 저녁식사를 해결할 수 있는 식단을 구성해줘 AI챗 먼저 한달을 30일로 계산하면, 하루에 약 1만원 정도를 각 저녁 식사에 사용할 수 있습니다. 고른 식사를 위해 프로테인, 잡곡, 채소가 들어가는 것을 기본으로 하겠습니다.주 1 (일주일 7일 기준):월요일: 샐러드 (양상추, 당근, 오이, 치킨 가슴살, 드레싱)화요일: 계란볶음밥(계란, 햄, 야채, 밥)수요일: 두부김치찌개 (두부, 김치, 참기름, 대파, 간장)목요일: 불고기 비빔밥 (소고기, 야채, 밥)금요일: 돈까스 + 배추김치토요일: 돼지고기 된장찌개 + 쌀밥일요일: 치킨 가슴살 샐러드주 2:월요일: 참치김밥화요일: 돼지고기 김치찌개 + 쌀밥수요일: 야채볶음밥목요일: 계란 토마토 볶음 + 쌀밥금요일: 오징어 볶음 + 쌀밥토요일: 샐러드 (양상추, 토마토, 계란, 당근, 오이, 드레싱)일요일: 마파두부 + 쌀밥주 3, 4는 주 1, 2의 반복으로 하시면, 한달 동안 저녁식사를 간편하게 해결하실 수 있습니다. 이 식단은 식재료 가격 변동, 식단 교체 등을 고려하여 원가를 최대한 줄이고 다양성을 높였습니다. 그럼에도 불구하고 특정 식재료 가격이 예상보다 높을 수 있으니, 상황에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. <img src="/img/rank/rank_100.gif"><img src="../img/rank/rank_100.gif">
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